工作狂是美國人生活中的常見因素。 然而，成為一個工作狂並沒有什麼健康的東西，雖然有一個健康的工作周是有益的，但它並沒有那麼有益，以至於你應該讓你的工作包圍你的生活，並在你的思想和活動應該的時間段內完全接管完全專注於其他事情。
成為工作狂的條件被簡單地定義為工作過度以至於可能對他們生活的其他方面產生負面影響的人。 工作狂可能無法將他們的工作和個人生活區分開來，因此可以理解他們的工作周經常會拖到週末。
雖然這樣做不一定是壞事或錯誤 週末工作，它當然並不總是必要的，可以遵循下面列出的一些關鍵提示來幫助您避免它。
我們應該工作多少？
这 勞工統計部, (BLS) 實際上發現，如果美國人在五天的時間裡每週只工作 XNUMX 小時，那麼他或她在每個工作小時內的表現會更好。 基本上，這完全取決於個人工作時間的質量和價值，而不是實際工作小時數本身。
確保你有一個最好的周末可能會給一些人帶來壓力，因為他們擔心他們會搞砸並最終不得不在周末工作或說服自己他們需要工作。 請遵循以下提示，盡可能享受您的周末：
1. 確保一周的所有工作在周五下午完成
與其在周末加班加點，不如在工作週期間加班加點工作幾個小時。 這樣做的原因是因為當一個人已經在工作並且只是遲到一點來結束某事時，一個人已經在辦公室和工作模式中。 很有可能，一周多工作一小時相當於週末工作兩到三個小時。
2. 與技術脫節
技術是我們工作的第一提醒。 週末嘗試做的一件事是關閉手機和電腦，即使每天只有一兩個小時。 通過與您的技術分離，您可以完全擺脫工作中發生的事情，並全身心地投入到放鬆和/或與朋友和家人共度時光。
3. 培養自己的愛好
毫無疑問，真正享受週末的一個好方法是參加一項愛好。 這是給大腦充電，給頭腦和精神充電的最佳方式。 通過這樣做，人們最終將有機會贏得“週末做對了”的壁爐架。
4. 與家人和朋友共度時光
當週末到來時，出去和家人或好朋友一起做點什麼。 這樣做，您可以將自己固定在當下，暫時忘記工作。
想要成功並沒有錯。 為了獲得晉升或完成那件大事，想要加倍努力工作並沒有錯。 這些都是令人欽佩的特質和特徵。 不過也有工作太辛苦這樣的事情，週末偶爾加班雖然不傷身體，但稍不留神就會失控。 通過遵循上述提示，您可以在富有成效的工作周和快樂而充滿活力的周末之間找到健康的平衡。
關於作者
肖恩·莫里斯（Sean Morris） 是一名前社會工作者變成了全職爸爸。 他知道兼顧家庭和事業是什麼感覺。 他這樣做了多年，直到他決定在兒子出生後成為全職爸爸。 儘管他熱愛自己的社會工作事業，但他發現與孩子們在一起的額外時間是他一生中最有意義的經歷。 他開始為 LearnFit 網站 分享他的經驗，並幫助指導任何努力為他們的生活、職業和/或家庭尋找最佳道路的人。
圖片來源： 詹維爾·米蘭達 / 阿什莉·麥金農
資料來源：Pingboard / 美國勞工統計局 / 弗朗西斯卡·吉諾, 布拉德利·斯塔茨 （哈佛商業評論）
