几十年来，睡眠一直是 研究对象 由于围绕它的奥秘以及获得的少数客观结果。 不同学科试图发现更多关于梦和睡眠的信息。 什么是最好的睡眠方式? 我们需要多少小时才能正常休息？ 睡不够有感情吗？ 所有这些问题多年来一直在寻找。 由 AZUR APPS FZ-LLC 开发的名为 Sleep Formula 的应用程序正试图帮助您解决这个问题。
随着与睡眠相关的科学进步，技术在改善人们的健康和让我们的生活更轻松方面也发挥了重要作用。 这就是技术涉足的原因 梦想 和 睡眠 问题。 这些应用程序根据用户的目标具有不同的功能； 你可以 追踪你的睡眠时间、了解您的睡眠模式以及其他有益于并帮助您改善睡眠的信息。
但是，这些应用程序无法为您提供客观的睡眠结果。 可悲的是，他们无法复制传统睡眠实验室的体验，在那里，一群专业人士不断地记笔记并用科学的方法跟踪你的每一分钟睡眠。 虽然应用程序只能做这么多，但睡眠公式可帮助计算您的睡眠周期并跟踪您的睡眠。
得到更好的休息
通过简单的界面和直观的使用，您可以了解您的睡眠模式、每晚睡了多少小时，并使用 Sleep Formula 记录任何噪音或梦话。 此应用程序还会显示您在梦境的每个阶段之间的持续时间内的睡眠时间，无论是轻度、深度还是 REM 阶段。 这个应用程序的另一个好处是它为您提供了改善睡眠的提示，例如：
- 平静的声音
- 引导冥想
- 呼吸技巧
所有这些额外的功能也有助于您的整体健康。 引导式冥想和呼吸技巧有助于放松并增加血清素和内啡肽的产生，同时降低我们体内的皮质醇含量。
也许您不会揭开梦境背后的神秘面纱，但使用睡眠配方肯定会让您睡得更好。 它有免费版和高级版。 使用免费版本，您可以获得第二天早上的梦境报告、噪音记录器、睡眠跟踪、标记可能影响您做梦的因素以及您可以在其中写下第二天做梦体验的睡眠笔记，因此算法会给出使用XNUMX天后的梦境统计。 该应用程序目前可在 iOS.
照片来源： 特征图像 由 Prostock Studio 编写。 该应用程序的屏幕截图归 AZUR APPS FZ-LLC 所有。
来源: 苏珊·沃利 (NCBI)
