有时，入睡可能是一件很困难的事情。 你辗转反侧，你甚至不记得一夜之间你醒了多少次。 然后是你早上必须把自己拖下床的部分。 这可能是最糟糕的。 你似乎从来没有得到足够的睡眠，而那刺耳的警报声让你如此震惊，你觉得你即将开始过度换气。
然而，每一次在蓝色的月亮中，星星似乎都在排列，你很容易进入安宁的睡眠，闹钟似乎恰逢其时，让你轻松地从沉睡中醒来。
你怎样才能让你的早晨像场景 B 一样，而不是可怕的第一个场景？ 你可以得到一个新的床垫。 床垫技术正在迅速变化，出现了凝胶记忆泡沫床垫和 Sleep Number 床等新事物。 可能是时候从旧的旧车升级了。
与此同时，答案可能在于睡眠应用程序，它是小睡的高科技未来。 其中一些应用程序旨在量化您的睡眠 习惯 让完美的睡眠变得更容易实现。 他们中的一些人把你典型的闹钟放在类固醇上，给你各种你做梦都想不到的选择，而有些人只是让进入和离开意识的过程更加愉快，在他们的帮助下舒缓的声音和轻柔的警报。
准备好使用技术来获得最好的睡眠了吗？ 继续阅读。
睡眠量化
- 睡眠周期闹钟
Sleep Cycle 提供了一种独特的方式来了解您的睡眠方式。 将您的手机放在床垫上的床单下，它会记录您一夜之间辗转反侧的过程，教您每晚经历了多少 REM 周期。该应用程序最酷的地方在于您的睡眠周期以及您提供的可接受的唤醒时间范围，该应用程序将找到最佳时间，轻轻地将您唤醒。 可以用来 iPhone （$ 0.99）或 安卓 （通过应用内购买免费）。 - 睡眠机器人
与 Sleep Cycle 一样，SleepBot 会在您睡觉时跟踪您的运动，以便让您更全面地了解您的睡眠习惯以及如何改善这些习惯。 它还具有音频跟踪功能，您可以将其与运动传感器结合使用或代替它。 时间窗口的可调性不如 Sleep Cycle 的（30 分钟），但有些人更喜欢这个应用程序的声音跟踪和其他差异。 哦，与 Sleep Cycle 不同的是，它是免费的。 可以用来 iPhone或Android.
更好的闹钟
- 上升
默认的 Apple 闹钟可以使用一些工作。 如果你在黑暗中躺在床上，你最不想做的就是拉起一个亮白色的闹钟，在这个过程中设置并让自己失明。 Rise 使用漂亮的深色渐变和简约的设计来制作功能更强大、更轻松的闹钟。 使用简单的滑动手势设置或禁用闹钟，并在舒缓的音乐或您自己的音乐库中醒来。 可以用来 iPhone （$ 1.99）。 - Alarmy（如果你能睡觉的话）
一个狡猾的闹钟，在您真正醒来之前不会让您关闭它，Alarmy（如果您可以睡觉）迫使您四处走动并为您的家拍照，在此过程中将您唤醒。 通过“注册”浴室水槽或冰箱等地方来设置应用程序，然后对这些地方拍照以关闭警报。 这个应用程序因为是世界上最烦人的闹钟而获奖，但它可能对你有用。 可以用来 iPhone （$ 1.99）或 安卓 （$ 1.71）。 - 禅悟
使用 ZenAwake 闹钟与您内心的禅意联系。 包括鼓舞人心的佛教语录和禅宗意象和声音，这款闹钟是唤醒精神焕发和灵感的好方法。 可以用来 iPhone （$ 2.99）。
舒缓的声音和放松
- 失眠瑜伽
不要再压力山大了。 如果您的一天让您感到焦虑和紧张，请通过瑜伽让您平静下来并缓解紧张 失眠. 了解睡前和无法入睡时的最佳伸展运动和其他放松动作。 可以用来 iPhone （$ 4.99）或 安卓 （$ 4.99）。 - Pzizz
Pzizz 使用舒缓声音的力量来帮助您获得更好的睡眠质量。 通过独立更改音量，在不同的声音元素之间创建您自己的混音。 声音每次都以不同的方式播放。 您可以将 Pzizz 设置为从 10 分钟到 10 小时不等。 可以用来 iPhone （$ 4.99）。
这些 应用程序将采取您有问题的或一般的睡眠习惯 并对它们进行超级充电。 您甚至可能睡过最棒的一晚！ 您是否尝试过这些应用程序中的任何一个？ 在下面的评论中分享您的经验。
