Imọye Ẹdun (EI) kii ṣe ọgbọn asọ asọ bọtini ṣugbọn ilana eyiti gbogbo awọn ọgbọn asọ ti wa ni ile. Ibeere npo si fun awọn ọgbọn asọ ti o dara nigbati awọn ajo n wa awọn oṣiṣẹ tuntun. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn iru awọn ile-iṣẹ bẹẹ ko le gbawọ rẹ, pupọ julọ ninu wọn n danwo ni idanwo fun Ọgbọn Ẹmi ni gbogbo ibere ijomitoro iṣẹ.
Nisisiyi Mo ro pe o wa nibi lati ni imọ siwaju sii nipa Ọgbọn Ikunra ati pe ohun ti Mo pinnu lati firanṣẹ si ọ, sibẹsibẹ Emi ko ni ipinnu lati ṣalaye Imọye Ẹmi pẹlu nkan yii ṣugbọn lati ṣe afihan awọn iriri mi ni ayika koko-ọrọ ati ireti pe o rii pe o wulo.
Kini Imọgbọn Ẹdun?
Iwoye Imọ-ẹdun apapọ jẹ ṣeto ọgbọn ti a lo lati loye ati ṣakoso awọn ẹdun inu ati ni ita. Kii ṣe nipa ifọwọyi ati kii ṣe nipa idinku imolara, dipo nipa iṣakoso, imọ ati ifọkanbalẹ ati pe o le mu dara bawo ni o ṣe n ba awọn miiran sọrọ ati bi o ṣe nro ni gbogbo ọjọ rẹ ati nikẹhin paapaa le ni ipa rere lori ilera gbogbogbo rẹ.
Eyi ni bi Wikipedia ṣe ṣalaye Imọye Ẹmi:
Ọgbọn Ẹmi (EI) ni agbara lati ṣe atẹle ti ara ẹni ati ti awọn ẹdun eniyan miiran, lati ṣe iyatọ laarin awọn ẹdun oriṣiriṣi ati samisi wọn ni deede, ati lati lo alaye ẹdun lati ṣe itọsọna ironu ati ihuwasi.
Kini Awọn Itara?
Ko dabi iṣesi, eyiti o pọ julọ ni akoko gigun, awọn ẹdun jẹ awọn iwuri tabi nwaye laarin ara rẹ ti o firanṣẹ awọn ifihan agbara si ọ bi o ṣe yẹ ki o huwa. Bii ohun gbogbo nipa ara rẹ iṣẹ yii nṣe iṣẹ ti ara, ti ara ẹni ati awọn idi awujọ pẹlu ipinnu idunnu tọkantọkan.
Kii ṣe loorekoore pe eniyan ni akoko lile lati ṣalaye ati ṣalaye awọn ẹdun wọn. Eyi jẹ deede deede ati pe ti o ko ba ni idaniloju boya o ti ṣe idanimọ imolara ti o tọ, o jẹ ọwọ lati ni iwadii fun imolara yẹn pato ti o gbagbọ pe o n rilara ninu iwe-itumọ kan ki o ṣayẹwo boya iyẹn jẹ bawo ni o ṣe ri ni bayi. Iwa yii yoo kọ ọ ni yarayara ni ayika ṣeto awọn ẹdun ati itumọ wọn. Nigbamii ti o ba ni rilara rẹ, iwọ kii yoo ni akoko lile lati ṣalaye ẹdun naa mọ.
“Imọlara eyikeyi, ti o ba jẹ otitọ, jẹ ainidena.”
- Samisi Twain
Awọn ẹdun jẹ igbagbogbo awọn afihan boya o fẹ nkankan (fun apẹẹrẹ owú) tabi ko fẹ nkankan. (fun apẹẹrẹ, ikorira). Eyi le ṣẹlẹ ni eyikeyi iru agbara ti ẹdun lati pẹpẹ “fẹran” lati bẹru tabi paapaa ẹru. Ti o ba bẹru ohunkan nigbakan, o gbagbọ pe o le fa ọ ni ipalara apaniyan si imọ-inu rẹ fun titọju ara ẹni.
Iru awọn ẹdun ti kii ṣe-ọrọ (ede ara) jẹ ibaraẹnisọrọ ibọwọ, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ọkọ irinna ti o lagbara julọ ti ẹdun. Ifọwọra sẹhin tabi fifin laarin awọn ọrẹ le ṣe ibaraẹnisọrọ awọn idunnu ti o dara pupọ ati awọn itaniloju lati ọdọ ẹnikan si ekeji. Ni aaye miiran, opin gbogbo ibaraẹnisọrọ ti o tọ, yoo jẹ lilu ni oju, pẹlu imolara odi ti o fẹrẹ fẹ gege bi abajade.
Dependencies
Awọn ohun kan wa ninu ibaraẹnisọrọ ati ibaraenisepo pẹlu awọn eniyan miiran eyiti o jẹ awọn igbẹkẹle fun imọ-ori rẹ ti Ọgbọn Ẹmi. Fun apẹẹrẹ o gbẹkẹle igbẹkẹle ibaraẹnisọrọ rẹ bakanna ati agbara wọn fun agbọye imolara ati ṣiṣakoso iyẹn gẹgẹ bi wọn ṣe gbẹkẹle ọ fun ohun kanna lati ṣẹlẹ. Abajade iyẹn jẹ ibaraenisọrọ ibaraẹnisọrọ.
Awọn igbẹkẹle miiran jẹ awọn iyatọ ti ẹgbẹ eyiti o farahan si bii awọn iyatọ ti aṣa (pẹlu awọn iyatọ ti awujọ) ati ipele ti aanu ti a niro fun ẹnikeji ati imọlara aanu wọn fun ọ.
Àwọn ẹka
Ninu awọn iwe kika ijinle sayensi Imọ-ẹdun jẹ pipin julọ si awọn ẹka akọkọ mẹrin eyiti o jẹ:
- Ifarabalẹ Ara - Idanimọ ati oye awọn ẹdun tirẹ
- Iṣakoso ara-ẹni - Ṣiṣakoso awọn ẹdun inu ti ara rẹ
- Imọye awọn eniyan miiran - Idanimọ ati ṣiṣakoso awọn ẹdun eniyan miiran
- Ṣiṣakoso awọn ẹdun awọn eniyan miiran - Ko ṣe akoso awọn ẹmi miiran ṣugbọn ni ifojusọna ati iwakọ si ọna ifọkanbalẹ kan
Kuna ni Imọye Ẹmi
Ko si “ikuna” lile ti o da lori ẹnu-ọna kan ṣugbọn ti o ba ti tẹ awọn ẹdun tirẹ mọlẹ ti wọn yoo wa ọna miiran si oju - ati “jo”. Iru jijo bẹẹ le ni awọn apẹrẹ pupọ. O le jẹ ikọlu ijaya, ipọnju ti awọn miiran, ihuwa ibinu palolo tabi iru ipo ti igbe. Ti o ba n dẹkun awọn eniyan nigbagbogbo lati ṣalaye imolara ati awọn ero wọn le tun ṣee ṣe ki o fa iru tabi awọn ipa kanna lori wọn ti wọn ko ba ni ọna fifa.
Niwọn igba ti o le ja si awọn ipa odi lori iṣesi rẹ ati nikẹhin lori ilera rẹ, o ṣee ṣe pe awọn eniyan miiran ti o ṣe idanimọ iru ihuwasi kan yoo wa lati jinna si ọ. Lati ṣe idiwọ pe o dara lati sọrọ ni gbangba ki o funni ni aye fun imolara ati awọn ero lati tu silẹ ni ọna ti o tọ, ni ipo ibẹrẹ, nibiti paṣipaarọ alaye ṣe afikun iye si gbogbo awọn ti o kan. Idaduro fa ibanujẹ ati eré ti o le ṣe idiwọ laisi ibajẹ si iṣesi ti o ba ṣakoso itọju ẹdun daradara.
Bii O ṣe le Mu Imọgbọn Imọ-ara Mi Dara si?
Eyi ni awọn itọka oke mi eyiti o le ṣe irọrun ni irọrun sinu igbesi aye rẹ ati ṣe iranlọwọ pupọ lati mu awọn ọgbọn oye ti Ẹmi rẹ dara si:
- Mindfulness jẹ bọtini si imoye
Ti o ba ni ifarabalẹ ni iranti ti ẹdun rẹ, iṣesi ati ayika o ṣe aṣeyọri imoye ti o fun ọ laaye lati ṣakoso imolara rẹ daradara. Ti o ko ba le ṣe idanimọ ẹdun rẹ, maṣe reti pe awọn miiran ni anfani lati ṣe bẹ. - Kọ iwe akọọlẹ iṣesi
Gba awọn iṣẹlẹ ati awọn ikunsinu ninu iwe akọọlẹ jakejado ọjọ ati lẹhinna ṣe ayẹwo rẹ ni opin ọsẹ. Pẹlu ẹmi mimọ ati ni ita ti oju iṣẹlẹ o ni iwoye didoju diẹ sii ati pe yoo ni irọrun diẹ sii ni anfani lati ṣe tito lẹtọ awọn ẹdun rẹ ki o wa idi ipilẹ fun awọn iṣesi ti o dara ati odi. Gbiyanju lati yago fun ohun gbogbo ti o tun ṣe jẹ ki o ni ibanujẹ tabi yanju iṣoro ipilẹ lẹẹkan ati fun gbogbo rẹ. - Ilé asopọ ati NLP ìdákọró
Kọ ẹkọ kini o jẹ ki o ni itara ati mu iru awọn iṣe bẹ pọ si ninu igbesi aye rẹ. Ti o ba jẹ eniyan lẹhinna lo akoko diẹ sii pẹlu eniyan yẹn ati ti o ba jẹ nkan ti o fẹ lati jẹ – rii daju pe o nigbagbogbo ni ipin kan ninu firiji rẹ. Iwa ti eto oran NLP jọra pupọ si eyi ṣugbọn o da lori awọn nkan foju bii ironu pada si irin-ajo isinmi ẹlẹwa yẹn ti o ni awọn ọdun diẹ sẹhin ni orilẹ-ede isinmi ayanfẹ rẹ. Diẹ sii lori awọn ìdákọró NLP ni a le rii ninu nkan yii lori Trans4Mind.com ati eyi ni NLPU.com. - sũru
Ti o ko ba si ni idurosinsin iṣesi ti o dara o yẹ ki o nigbagbogbo gbiyanju lati tunu ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi awọn ibaraẹnisọrọ. Eyi jẹ iṣe ti o wọpọ nigbati gbigba awọn imeeli ti n binu. Kan duro lati dahun pẹlu esi imeeli rẹ tabi gbiyanju lati ba sọrọ laiyara nigbati o ba wa lori foonu tabi ni ibaraẹnisọrọ oju-si-oju. Yara nigbagbogbo n mu awọn abajade ibaraẹnisọrọ suboptimal jade.
Bawo ni lati ṣakoso Ijowu?
Owú jẹ imọlara odi ọkan lati ọpọlọpọ ṣugbọn nitori pe o jẹ orisun ti o wọpọ pupọ ti awọn ijiyan, Mo fẹ lati pin diẹ ninu imọran ni bawo ni a ṣe le ṣe abojuto owú fun iṣakoso ẹdun ti o dara.
Ni ibere Mo fẹ sọ pe o dara lati jowu ati pe o tun dara lati sọ larọwọto o jowú ti ẹnikan tabi nkankan. O jẹ afterall kan ti iyin ti o fẹ lati jẹ eniyan miiran tabi ni ohun ti o ni.
Laibikita o yẹ ki o ṣee ṣe lati lo imolara yẹn pẹlu idi. Botilẹjẹpe eniyan kii ṣe igbagbogbo awọn ẹda ti o ni oye pupọ, Mo mọ pe o le ṣe! Sugbon bawo? Gbiyanju lati ṣe ayẹwo ipo naa ni akọkọ. Ṣe o jowú? Kini idi ti o fi jowu ati fun kini? Boya Bob ra ọkọ ayọkẹlẹ tuntun ti o dara pupọ ti o fẹ nigbagbogbo lati ni. Dara julọ, awọn ọkọ ayọkẹlẹ titun dara nigbagbogbo. Boya Bob n gbe nikan ni iyẹwu kekere kan o kan ni diẹ diẹ owo diẹ silẹ nitori iyẹn ati nitori ko ti ṣe igbeyawo ko ni ọmọ. Iwọ ni apa keji le ṣe igbeyawo pẹlu awọn ọmọde ni ile igberiko ẹlẹwa kan. Ti o ba wo awọn nkan lati igun oriṣiriṣi ki o ṣe afiwe o mọ pe iwọ ati Bob o kan dara.
“Owú ni iberu ti ifiwera.”
- Max Frisch
Lẹhin ti Bob lo idaji wakati kan n wa aaye paati nitosi iyẹwu aringbungbun rẹ ati wiwa si ibi okunkun laisi ẹnikẹni ninu rẹ - boya ni akoko yẹn o jẹ Bob ti o jowu fun ọ.
Eyi ko sọ lati ṣe iyatọ ẹnikẹni fun awọn igbesi aye wọn rara ṣugbọn o jẹ oju iṣẹlẹ lati fi awọn nkan si irisi. Ohun gbogbo jẹ ibatan ati pe o nilo lati fi sii ipo ti o tọ. Lojiji o ko jowu mọ, ṣugbọn iwọ ko ni lero loke Bob - o kan ni ayọ gidi fun oun ati ọkọ ayọkẹlẹ tuntun rẹ. O kan gba itara ati ṣetọju iṣesi rẹ ti o dara.
Awọn aini ẹdun
Miiran ju awọn iwulo ti ara iru eyiti o nilo fun ara rẹ lati yọ ninu ewu iṣesi rẹ (tabi iduroṣinṣin ti opolo) nilo diẹ ninu awọn aini ẹdun ti o yẹ ki o ronu ati ṣetọju. Ti o ba jẹ adari iru eyikeyi o tun ni lati ṣọra pe gbogbo eniyan ninu ẹgbẹ rẹ ni awọn aye lati ṣe abojuto awọn iwulo wọnyi:
- Rilara ailewu ati aabo
- Ominira ati iṣakoso, o ni anfani lati ṣe awọn yiyan
- Ibọwọ ara ẹni ati iyi ara ẹni ni ilera
- Ṣiṣe awọn ohun ti o nilari, nini idi kan ati aṣeyọri (lero pe o ni agbara ati agbara, nija ati jẹ ẹda)
- O ti sopọ mọ taratara si awọn miiran, gba, gba, wa pẹlu (o wa nibiti o wa)
Ibaraẹnisọrọ pẹlu Awọn miiran
Eyi ni diẹ ninu awọn itọka ni ayika fifi Ọgbọn Ẹmi ninu ibaraẹnisọrọ ọrọ pẹlu awọn miiran:
- Jẹ ki o ṣalaye ki o jẹ ol honesttọ, sọ fun wọn ti o ko ba ni akoko fun wọn ni bayi, ti iyẹn ba jẹ ọran naa ki o gbero fun apeja ifiṣootọ, dipo ki o fun wọn ni idaji eti ti akiyesi rẹ nikan. (Adaparọ ti Multitasking nipasẹ Dave Crenshaw)
- Gbọ ni itara ki o gba awọn elomiran niyanju lati pari ero wọn, maṣe fi ipa ti ita kun “itan” Nigbagbogbo rogbodiyan le yanju ararẹ nipasẹ paṣipaarọ pipe ti alaye didoju, laisi eyikeyi awọn ikoko ẹdun si rẹ.
- Ti o ko ba ni idaniloju nipa nkankan, lọ beere lọwọ wọn “Ṣe Mo ye ọ ni ẹtọ, pe o nifẹ bi x?” Maṣe gbero nkankan ni iru ijiroro bẹ nitori o ṣẹda aafo laarin awọn aaye iduro rẹ mejeeji ti ko ṣe dandan.
- Ṣeto alaye ni ipo ti o yẹ.
- Yago fun awọn ofin idi ti o dara bi o ṣe le ni awọn ibaraẹnisọrọ. Dipo “Kini idi ti iwọ ko fi to akoko?!?” gbiyanju fun “Emi yoo mọriri ti o ba le wa ni akoko ni ọjọ iwaju.” Ṣayẹwo nkan mi to ṣẹṣẹ lori “Ìwádìí Ìmoore” fun diẹ sii lori ọna pataki yii ti sisọrọ ni rere.
Ilana fifọ-gilasi fun ibaraẹnisọrọ ariyanjiyan:
- Ṣe ẹnikẹta didoju lati ṣe iranlowo pẹlu iṣakoso rogbodiyan.
- Kọ lori alaye ti eniyan miiran dipo sisọ ati foju rẹ.
- Imọ, ọgbọn ati awọn iriri wapọ - maṣe gbagbe pe o le jẹ aṣiṣe afterall.
- Duro itọka ika ki o ṣe idanimọ iṣoro gangan papọ
Awọn ifiyesi ipari
Maṣe gbagbe pe ko si ẹnikan ti o ni abawọn ati paapaa ti o ba niro pe o ko ṣe daradara ni Ọgbọn Ẹmi, o tun ni atanpako lati ọdọ mi fun gbigba rẹ. Iyẹn ni igbesẹ akọkọ lati ṣe ilọsiwaju ararẹ. Akiyesi awọn aafo lori bii o ṣe n ba awọn miiran sọrọ jẹ ami ami ti o dara fun ihuwasi awujọ ati nikẹhin itọkasi fun Imọgbọn Ẹmi ati pupọ diẹ sii deedee ju pe o kan rilara pe o n ṣe daradara daradara laibikita awọn ariyanjiyan ti o ni pẹlu gbogbo eniyan gbogbo aago.
O ṣeun fun kika ati fẹran nigbagbogbo Emi yoo ni idunnu lati gbọ nipa ero rẹ ni apakan awọn ọrọ ni isalẹ.
Siwaju kika
Ti o ba nifẹ ninu iwadii nkan yii siwaju Mo ṣeduro awọn iwe wọnyi:
Imoye Imolara 2.0 nipasẹ Travis Bradberry ati Jean Greaves
Imoye ti Ẹmi nipasẹ Gill Hasson
Lọ Muyan Lemon kan: Awọn ogbon fun Imudarasi Ọgbọn Ẹmi Rẹ nipasẹ Michael Cornwall
Kaadi fọto: Kaje Yomama
