שטעלט זיך פאר אז איר האט א גאר לאנגע וואך — טראכט וועגן טראפיק, מיטינגען, די ארבעט — און איר ווילט פשוט גארנישט טון נאר ליגן אין בעט. דאס איז וואס... בעט פוילן איז: עס בלייבט אין בעט פאר א לאנגע צייט בשעת מען קוקט טעלעוויזיע אדער סקראלט ווייטער געזעלשאַפטלעך מידיאַ זייטלעךכאָטש דער טערמין איז לעצטנס ארויפגעקומען דאַנק טיקטאָק טרענדס, איז דער אַקט אַליין נישט נייַ. וואָס שייך די סיבה פאַרוואָס מענטשן וואָלטן נאָר געוואָלט זיך אויסרוען אין בעט, טוען עטלעכע מענטשן דאָס ווען זיי פילן סטרעסט אָדער אָוווערוועלמד, בשעת אַנדערע וואָלטן דאָס געטאָן פֿאַר דער פּשוטער פאַרגעניגן פון זיך אויסרוען אין בעט נאָך אַ לאַנגן טאָג.
באַוואוסטזיניקע רו
וואָס פלעגט זיין אַן אַקט פון פוילקייט פֿאַר פֿריִערדיקע דורות האָט זיך פֿאַרוואַנדלט אין אַ פֿאָרעם פֿון זעלבסט-זאָרג פֿאַר דור Z צוליב די פֿאָדערונגען פֿון שול, אַרבעט און געזעלשאַפֿט. זיי קעמפֿן קעגן אויסברענעניש דורך קלייבן צו זיין אומפּראָדוקטיוו פֿאַר אַ טאָג אָדער לענגער, און געבן זיך אַ ביסל רו-צייט. עס קען זיך אָנקוקן ווײַט-געכאפט אין אָנהייב, אָבער די געדאַנק אַז פֿוילן אין בעט אָפֿערט בענעפֿיטן קען האַלטן וואַסער. לויט דער אינטערנער מעדיצין דאָקטאָרין, מעגאַן גאַלילי, מעדיצינישער דאָקטאָר, בעט פוילן ערלויבט אייך צו רוען, "געבנדיק אייערע מוסקלען, געלענק, נערווען סיסטעם און נאך א שאנס זיך צו באזעצן און אויפהייבן פון די טעגליכע סטרעסן וואס איר ליידט אויס אין לעבן." עס ערלויבט דעם קערפער זיך אויפצוהייבן פון אויסמאטערניש, קראנקהייט, אדער איבערארבעט אן קיין קערפולע פלאנירונג אדער אסאך רעסורסן.
סימנים פון אַ מער ערנסטע פּראָבלעם
טראָץ זיין קורץ-טערמין בענעפיץ, קאנסטאנטע בעט פארפוילונג קען ווערן זארגנדיק אויב עס גייט אן פאר א לאנגע צייט, לויט ראַיאַן סולטאַן, מעדיצינישער דאָקטאָר, אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון קלינישער פּסיכיאַטריע אין קאָלאָמביע אוניווערסיטעט אירווינג מעדיקאַל צענטער און ניו יאָרק סטעיט פּסיכיאַטרישער אינסטיטוט. אויב עס ווערט אַ געוואוינהייט, קען עס ווײַזן אויף סימנים פון אונטערלייגנדיקע גייסטישע געזונט פּראָבלעמען ווי דעפּרעסיע. ווען באַגלייט דורך נאַטור-צווינגעניש ווי כאָרדינג, עס קען ברענגען מער שאדן ווי גוטס. עס קען אויך זיין א סימן פון אויסמיידונג, מיט מענטשן וואס לויפן אוועק פון זייערע פראבלעמען און ווילן זיך נישט שטעלן קעגן פראבלעמען. אויף לאנגע טערמין וועלן פראבלעמען זיך פארגרעסערן און ווערן גרעסערע סכנות אין דער צוקונפט. די טעטיקייט קען אויך שטערן דעם נארמאלן שלאף-מוסטער פונעם קערפער, וואס פירט צו אומאקטיוויטעט וואס מאכט אז מוסקלען זאלן שוואכער ווערן.
א גאנץ גלייכגעוויכט פון רו און ארבעט
מיטן היינטיקן שנעלן לעבנסשטייגער וואָס מענטשן פירן, קען בעט-פאַרפוילונג העלפֿן אויב מען טוט עס פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי ווי אַ פֿאָרעם פֿון זיך-זאָרג. אָבער, אויב מען טוט עס אין לענגערע פּעריאָדן און מען מאַכט עס אַ געוואוינהייט, קען עס זיין גאַנץ שרעקלעך. ניט נאָר וועט עס אַפֿעקטירן אַ מענטשנס גייסטישע און פֿיזישע געזונט, נאָר אויך זייערע באַציִונגען מיט אַנדערע מענטשן. עקספּערטן רעקאָמענדירן שטענדיק אַ באַלאַנס פֿון געהעריקער רו און פֿיזישער אַקטיוויטעט. עס איז נאַטירלעך צו וועלן זיך אָפּרוען נאָך אַ לאַנגן טאָג, אָבער אַ פֿאַרלענגערטער מאַנגל אין באַוועגונג קען טאָן מער שאָדן ווי גוטס.
יוטוב: וואָס בעט פוילן טוט צו דיין מוח
דורך קליקן אויף שפּילן, שטימט איר צו צו יוטוב'ס תּנאָים פון סערוויס און פּריוואַטקייט פּאָליטיקדאַטן קען ווערן געטיילט מיט יוטוב/גוגל.
פאָטאָ קרעדיט: די שטריך בילד איז סימבאָליש און איז געטאָן געוואָרן דורך ערינאַדאַ וואַלפּורגיעוואַ.
קוואלן: Merriam-Webster / קליוולאנד קליניק / געזונט/מענטשן אינק.
