O nisi taimi, o le moe e mafai ona faigata. E te togi ma liliu, ma e te le manatua pe faafia ona e ala i luga i le gasologa o le po. Ona i ai lea o le vaega e tatau ona e toso ese oe mai le moega i le taeao. Atonu o le mea sili lea ona leaga. E foliga mai e le lava lau mata, ma o le leo o lena fa'ailo leo e tete'i ai i lou lagona e pei o le a amata ona e ma'i toto.
Ae ui i lea, o taimi uma i se masina lanumoana, e foliga mai e fetaui fetu, ma e faigofie ona e goto ifo i se moe filemu, ma e foliga mai e sau le faailo i le taimi saʻo, e tosoina gofie oe mai se moe filemu.
E fa'afefea ona e faia le tele o ou taeao e pei o le fa'ata'ita'iga B, nai lo le fa'aaliga mata'utia muamua? E mafai ona e maua se fa'amoe fou. O tekinolosi fa'amoe ua vave ona suia, ma mea fou e pei o fa'ama'i fa'amanatu gel ma moega Numera Moe. Atonu ua o'o i le taimi e fa'aleleia ai mai lau clunker tuai.
Ae i le taimi nei, o le tali e mafai ona taoto i le moe apps, le tekinolosi maualuga i le lumanaʻi o le snooze. O nisi o nei polokalame e fa'atatau e fa'atatau lau moe masani ia faia lena po atoatoa o le moe ia na o sina mea e sili atu ona maua. O nisi oi latou e ave lau uati masani ma tuʻu i luga o vailaʻau faʻamaʻi, tuʻuina atu ia te oe ituaiga uma o filifiliga e te leʻi moemiti i ai, ma o nisi e na o le faʻagasologa o le alu i totonu ma fafo atu o le mafaufau e sili atu le manaia, faatasi ai ma le fesoasoani a leo malu ma fa'ailo malu.
Ua sauni e fa'aoga tekinolosi e maua ai se moe sili na e maua? Tau lava o le faitau.
Fuafuaga moe
- Uati Faʻamoe Taamilosaga
Sleep Cycle e ofoina atu se auala tulaga ese e aʻoaʻo ai le auala e te moe ai. Fa'ase'e lau telefoni i lalo o le laupepa fa'apipi'i i luga o lou matai, ma o le a fa'amaumau ai lou togiina ma le feliuliua'i i le gasologa o le po, ma a'oa'o ai pe fia ta'amilosaga REM e te alu ai i le po. ma le tele o taimi fafagu talia e te saunia, o le a maua e le app le taimi sili ona lelei e faʻafeiloaʻi malie ai oe i le malamalama. Avanoa mo iPhone ($0.99) po o Android (fuafua ma fa'atauga i-app). - Moe moe
E pei o le Sleep Cycle, SleepBot e siaki lau gaioiga aoe moe ina ia mafai ai ona e maua se ata lautele o au masaniga moe ma le auala e faʻaleleia ai. O lo'o iai fo'i fa'alogo leo e mafai ona e fa'aoga fa'atasi ma le gaio'i, pe nai lo lena. O le fa'amalama o le taimi e itiiti le fetuutuunai nai lo le Sleep Cycle's (30 minute) ae o nisi e fiafia i lenei app mo le su'eina o leo ma isi eseesega. Oi, ma e le pei o le Sleep Cycle, e leai se totogi. Avanoa mo iPhone poʻo le Android.
Lelei Uati Fa'alogo
- tulai
Ole uati fa'alilolilo Apple e mafai ona fa'aoga ai se galuega. Afai o loʻo e taoto i le moega i le pogisa, o le mea mulimuli e te manaʻo e fai o le toso i luga o se uati paʻepaʻe paʻepaʻe e seti ma tauaso oe i le faagasologa. E fa'aaoga e Rise fa'ali'i matagofie, lanu pogisa ma se mamanu la'ititi e fai ai se uati fa'ailo e sili atu ona aoga ma malolo. Seti pe tape le fa'ailo i taga swiping faigofie, ma ala mai i musika malu po o lau lava faletusi musika. Avanoa mo iPhone ($ 1.99) - Alaga (moe pe a mafai)
O se uati fa'a'ole'ole e le fa'atagaina oe e tape se'ia e te ala moni, Alarmy (Sleep If U Can) e fa'amalosi oe e fealua'i solo ma pu'e ata o lou fale, i le fa'agaioiga e fafagu ai oe i luga. Seti le app e ala i le “resitalaina” nofoaga e pei o lou faatanoa faletaele po o lau pusaaisa, ona ave lea o ata o nei nofoaga ina ia tapuni ai le faailo. O lenei app ua manumalo i fa'ailoga mo le avea ma uati fa'aita tele i le lalolagi, ae atonu e aoga mo oe. Avanoa mo iPhone ($1.99) po o Android ($ 1.71) - ZenAwake
Feso'ota'i ma lou zen totonu ma le uati fa'ailo ZenAwake. E aofia ai upusii fa'aosofia Puta ma ata zen ma leo, o lenei uati fa'ailo o se auala lelei e fafagu ai i luga ma lagona fa'afouina ma musuia. Avanoa mo iPhone ($ 2.99)
Leo Fa'amalie ma Fa'amalie
- Yoga mo le Insomnia
Taofi le alu e moe ma le popole. Afai o lou aso ua e popole ma uaea, fa'afilemu ma fa'amama le le mautonu i le Yoga mo moe fiti. A'oa'o fa'alava sili ona lelei ma isi fa'agaioiga fa'amalie a'o le'i moe ma pe a le mafai ona e moe. Avanoa mo iPhone ($4.99) po o Android ($ 4.99) - Pisizz
E fa'aogaina e Pzizz le malosi o leo fa'afilemu e fesoasoani ai ia te oe e fa'asolo atu i se tulaga lelei o le moe. Fausia lau oe lava fa'afefiloi i le va o elemene leo eseese e ala i le suia tuto'atasi o le leo. E ese le auala e ta ai leo i taimi uma. E mafai ona e setiina le Pzizz e taʻalo i soʻo se mea mai le 10 minute i le 10 itula. Avanoa mo iPhone ($ 4.99)
nei apps o le a ave ai au masaniga fa'afitauli po'o le moe ma totogi sili i latou. E mafai fo'i ona e maua se po sili ona lelei na e moe ai! Ua e fa'ata'ita'iina se tasi o nei polokalame? Faasoa atu ou aafiaga i faʻamatalaga o loʻo i lalo.
Faʻailoa ata: Musika Malolo / Jonathan Bliss
