ڪم تي سخت ڏينهن کان پوء ٻيهر چارج ڪرڻ لاء ڪجهه وقت جي ضرورت آهي؟ هر ڪنهن کي پنهنجي فارغ وقت ۾ سٺي آرام جي ضرورت آهي ڪم تي پنهنجو بهترين ڪم ڪرڻ لاءِ. تخليق ڪرڻ بس نه ٿئي. اسان کي نه رڳو پنهنجن ڪمن ۽ وقتن کي منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي پر پنهنجي جذبات ۽ جذبن کي به توازن ڪرڻ گهرجي. اها جديد دنيا جي ڪا نئين ضرورت ناهي، جيتوڻيڪ. اهو صرف ڪم ڪلچر ۾ رد ڪيو ويو آهي، پر وڌيڪ ڪم ڪار جي خوشحالي ۽ ڊجيٽل خوشي لاء هڪ رجحان آهي، جيڪو اسان کي ڪم جي مستقبل لاء اميد ڏئي ٿو.
لاڳاپيل مضمون توهان جي آفيس ٻاهران پيغام ۾ ڇا لکجي؟
مان توهان کي هر شي جي باري ۾ تبليغ ۽ ليڪچر ڏيڻ نه ٿو چاهيان جيڪو توهان هن ننڍڙي آرٽيڪل سان غلط ڪري رهيا آهيو. مھرباني ڪري ھن کي صرف انھن شين ۽ سرگرمين جي ھڪڙي فهرست جي طور تي غور ڪريو جيڪي توھان ڪم ڪرڻ کان پوءِ پنھنجي طاقت کي ري چارج ڪرڻ لاءِ غور ڪري سگھوٿا، يا ڪجھ شيون جيڪي توھان پنھنجي لسٽ ۾ ڪنھن ايندڙ موڪلن يا موڪلن واري دور لاءِ رکي سگھوٿا. جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪوشش ڪئي ۽ اها مدد نه ڪئي، ان کي پار ڪريو. جيڪڏهن ڪا شيءِ توهان لاءِ تمام گهڻي وڻندڙ يا تمام مددگار آهي، پڪ ڪريو ته ان کي ٻيهر شامل ڪريو ايندڙ وقت ۾ توهان ڪجهه وقت لاءِ وڃڻ وارا آهيو.
مصروف ڪم ڏينهن کان آرام ڪرڻ ۽ ري چارج ڪرڻ لاءِ سرگرميون
- هڪ پيالو گرم پيئو چانهن يا ٻيو مشروب جيڪو توهان پسند ڪيو.
- سٺو ڪتاب پڙهو. نئون يا پراڻو فرق نٿو پوي.
- ڊگهو، ڊگهو سانس وٺو. صرف چند سيڪنڊن لاءِ ميني وقفو وٺو.
- ٻيهر پنهنجي پسنديده ميوزڪ ٻڌي.
- پنهنجي پسنديده ٽي وي شو جو هڪ قسط ڏسو يا سٺي فلم محسوس ڪريو.
- پنھنجن ناخن کي رنگ ڏيو اھو رنگ جيڪو توھان ھفتن کان آزمائي رھيا آھيو.
- ڪجهه ننڊ وٺو ۽ ورجايو. آرام سان ٿيڻ.
- ڇانو ۾ هڪ آرامده جڳهه ڳوليو جيڪڏهن توهان ٻاهر آهيو.
- گھمڻ لاء وڃو ۽ پنھنجي آس پاس جي ڳولا ڪريو. شهر جو سفر عروج تي آهي.
- ڪوشش ڪريو ھڪڙو نئون شوق. ڊرائنگ يا اسڪيچنگ بابت ڇا؟
- دوستن سان گڏ ويھ ۽ ھڪ ٻئي جي صحبت مان لطف اندوز ڪريو.
- سج لٿي کي ڏسو ۽ ڪجھ به نه سوچيو.
- آرام سان موسيقي ٻڌو. تجويزون لاءِ يوٽيوب کي آزمايو.
- ارومٿراپي لاءِ پنهنجي پسنديده ضروري تيل سان غسل وٺو.
- ساحل، پارڪ، يا ٻي خوبصورت جڳهه تي ٻاهر نڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو.
- پاڙي جي چوڌاري گھمڻ وڃو ۽ نئين علائقن کي ڳولھيو. ها، ٻيهر.
- ڇا توهان ڪڏهن غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي؟ ان کي ڪوشش ڏيو.
- پنهنجا سڀ خيال، پريشانيون يا خوف ڪاغذ تي لکو، پوءِ انهن کي ننڍڙن ٽڪرن ۾ لڪايو.
- ڏينهن جي دٻاءَ کان پوءِ آرام ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي لذيذ رات جي ماني ٺاهيو.
- ڪم تي پنهنجي ڊيسڪ کي صاف ڪريو - اهو توهان کي بهتر محسوس ڪندو جڏهن توهان واپس ايندا.
- ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو فون بند ڪريو. اهو ٺيڪ آهي.
- ڏينهن جي دوران گهڻو ڪري ٻاهر وڃو - لنچ بريڪ ٻاهران وٺو ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته پاڙي جي چوڌاري گھمڻ وڃو.
ٺيڪ آهي، آخري ڏينهن توهان جي اوسط ڪم ڪندڙ ڏينهن جي باري ۾ وڌيڪ آهي، پر جڏهن توهان پنهنجي موڪل کان پوءِ ٻيهر ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ته سٺيون سرگرميون ڇو بند ڪيون؟ ڪجھ شيون توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون ھر روز ري چارج. سٺو ۽ صحتمند محسوس ڪرڻ لاءِ هر وقت ڪافي وقت جي سيڙپڪاري جي ضرورت ناهي. ڪيتريون ئي ننڍيون شيون توهان جي مدد ڪري سگھن ٿيون.
پڻ دلچسپ: آمريڪي ڇو گهٽ ۾ گهٽ وقت بند ڪري ويندا آهن
بهتر توهان ٻنهي نفسياتي طور تي محسوس ڪيو ۽ جسماني طور تي توهان کي بهتر ڪارڪردگي ۾ مدد ڪري ٿي. توهان کي وڌيڪ امڪان آهي ته سٺا خيال آهن. توهان کي مسئلن جو حل ڳولڻ ۾ آسان وقت هوندو. مجموعي طور تي، مون کي پڪ آهي ته توهان ڪجهه زاوين کي بهتر ڪري سگهو ٿا توهان جي ڪم جي ڏينهن ۽ موڪلن کي ري چارج ڪرڻ لاء. ڇا توهان وٽ وڌيڪ سٺا خيال آهن؟ پڪ ڪريو ته توهان جا پنهنجا طريقا اسان سان سوشل ميڊيا تي شيئر ڪريو. ڇا توهان وڌيڪ خيالن لاء ڳولي رهيا آهيو؟ ذريعي هيٺ ڏنل وڊيو چيڪ ڪريو فرانسسڪا پاسيٽا ڪجهه دلچسپ سفارشن سان.
يوٽيوب: ڪم کان پوءِ وڌيڪ توانائي ڪيئن حاصل ڪجي [لاء پاسي واري هسٽلرز]
پلي تي ڪلڪ ڪندي، توهان يوٽيوب جي سروس جي شرطن ۽ ذاتي زندگي جي پاليسي. ڊيٽا يوٽيوب/گوگل سان شيئر ڪري سگھجي ٿو.
فوٽو ڪريڊٽ تصوير تصوير پاران تيار ڪيو ويو آبنوس لاءِ اکيون.
