जनरल जीवनशैलीआरोग्यजीवनतंत्रज्ञानशिक्षण

मुक्त करा: सुरक्षित जागेत ध्यान

By मारिया जोसे अकुना रुईझ

-

अंदाजे 1 मिनिटे वाचन वेळ
प्रतिमा: मॅडिसन लेव्हर्न / अनस्प्लाश
हे पोस्ट शेअर करा

आज आपण ज्या जगात राहतो त्यामध्ये दररोज अॅप्सची मोठी मदत होते. कडून मनोरंजन ते आरोग्य, अॅप्स आपल्या जीवनातील जवळजवळ प्रत्येक पैलू कव्हर करतात चिंतन. मुख्य कार्यकारी अधिकारी यांनी तयार केले ज्युलियो रिवेरा, मुक्त करा एक अॅप आहे ज्यात ध्यान आणि मानसिकतेबद्दल चर्चा आणि सांस्कृतिकदृष्ट्या संबंधित पद्धती समाविष्ट आहेत.

काळ्या समुदायाच्या सदस्यांना सुरक्षित वाटण्यासाठी आणि या जागांमध्ये प्रतिनिधित्व करण्यासाठी लिबरेटची रचना आणि विकास करण्यात आला. तरीसुद्धा, ज्याला ध्यान कसे करावे आणि स्वतःशी कसे कनेक्ट करावे हे जाणून घ्यायचे आहे त्याच्यासाठी ते डाउनलोड केले जाऊ शकते.

चिंतन वैशिष्ट्ये

लिबरेट डाउनलोड केल्यानंतर, अॅप वापरकर्त्यांना नोंदणी करू देते आणि त्यांच्या अनुभवाची पातळी निवडू देते. ते नवशिक्या असोत किंवा सरावातील अनुभवी असो, सर्व प्रकारच्या वापरकर्त्यांसाठी वेगवेगळी चर्चा आणि ध्यान तंत्र आहेत.

लिबरेटमध्ये एक्सप्लोर नावाचे एक वैशिष्ट्य आहे ज्यामध्ये आपण कोणत्या प्रकारचा ध्यान साधू इच्छिता ते निवडू शकता. स्वत: ची किंमत, राग, पुरुषत्व आणि नैराश्यासारखे पर्याय हे काही मुद्दे आहेत जे वापरकर्ते निवडू शकतात. आपण जाणून घेऊ इच्छित असलेल्या कोणत्याही विषयासाठी चर्चा आणि मार्गदर्शित ध्यान देखील आहेत. प्रत्येक ध्यान सत्र 5 ते 20 मिनिटांच्या दरम्यान असते ज्यात एक विशेष ध्यान प्रशिक्षक आपल्याला योग्य श्वास कसा घ्यावा हे शिकवतो जेणेकरून आपण इच्छित विश्रांतीच्या टप्प्यावर पोहोचू शकाल.

लिबरेटच्या इतर विशेष वैशिष्ट्यांमध्ये आपले प्रोफाइल सानुकूलित करताना आपल्या वंशजांना समाविष्ट करणे समाविष्ट आहे. अॅप अल्गोरिदम आपल्या निवडींवर आधारित ध्यान कार्यक्रम दर्शवेल. त्या व्यतिरिक्त, वापरकर्ते भागांवर टिप्पणी देऊ शकतात आणि त्यांचे अनुभव सामायिक करण्यासाठी एकमेकांशी संवाद साधू शकतात.

BIPOC साठी शिफारस केलेले ज्यांचे वय किमान 18 वर्षे आहे, लिबरेटचा उपयोग चिंताग्रस्त लोकांसाठी उपचारात्मक साथी म्हणून केला जाऊ शकतो किंवा जर तुम्हाला फक्त आराम करायचा असेल आणि ध्यानाच्या सद्गुणांद्वारे तुमच्या अंतःकरणाशी कनेक्ट व्हायचे असेल. अॅप स्वतःच विनामूल्य असताना, ज्यांना मानसिकता आणि चिंतनाबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे त्यांच्यासाठी लिबरेट प्लस नावाचे प्रीमियम सबस्क्रिप्शन देखील देते. सबस्क्रिप्शनमध्ये त्यांच्या ध्यान आणि बोलण्यांच्या लायब्ररीमध्ये प्रवेश, ऑफलाइन ऐकणे आणि केवळ प्रीमियम सदस्यांसाठी उपलब्ध असलेल्या संमेलनांमध्ये प्रवेश समाविष्ट आहे. हे अॅप दोन्हीवर उपलब्ध आहे Android आणि iOS.

फोटो क्रेडिट: वैशिष्ट्य प्रतिमा ने घेतला आहे मॅडिसन लेव्हर्न.

हे पोस्ट शेअर करा
मारिया जोसे अकुना रुईझ
मारिया जोसे अकुना रुईझ
टेक पत्रकार

संबंधित लेख

- जाहिरात -
- जाहिरात -
- जाहिरात -
- जाहिरात -
- जाहिरात -
- जाहिरात -
- जाहिरात -
- जाहिरात -
- जाहिरात -
- जाहिरात -
- जाहिरात -