Workaholism dia tranga iray mahazatra amin'ny fiainana amerikana. Na izany aza, tsy misy mahasalama ny maha-workaholic anao, ary na dia mahasoa aza ny fanananao herinandro miasa ara-pahasalamana dia tsy dia mahasoa loatra ny famelana ny asanao hanarona ny fiainanao ary haka tanteraka mandritra ny fotoana tokony hisian'ny sainao sy ny asanao mifantoha tsara amin'ny zavatra hafa.
Ny fepetra maha-miasa azy dia faritana tsotra amin'ny hoe olona miasa be ka mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny lafiny hafa amin'ny fiainany izany. Ny workaholics dia mety manana olana amin'ny fampisarahana ny asany sy ny fiainany manokana ka takatra fa matetika ny herinandro fiasan'izy ireo dia mandeha ra hatramin'ny faran'ny herinandron'izy ireo.
Na dia tsy voatery ho ratsy na ratsy ny miasa amin'ny faran'ny herinandro, azo antoka fa tsy ilaina foana izany, ary toro-hevitra vitsivitsy manan-danja etsy ambany no azo arahana hanampy anao hisoroka izany.
Ohatrinona no tokony hiasantsika?
The Departemantan'ny statistikan'ny asa, (BLS), tena nahita fa ny amerikanina antonony dia manao tsara kokoa isaky ny ora miasa tsirairay raha tsy miasa afa-tsy efa-polo ora isan-kerinandro mandritra ny dimy andro izy. Amin'ny ankapobeny, ny kalitao sy ny sandan'ny ora isam-batan'olona dia niasa bebe kokoa noho ny isan'ny ora tena izy ireo.
Ny fiantohana fa manana ny faran'ny herinandro tsara indrindra ianao dia miteraka fihenjanana amin'ny olona sasany, satria matahotra izy ireo sao hanakorontana ary hiafara amin'ny asa amin'ny faran'ny herinandro na handresy lahatra ny tenany fa mila miasa izy ireo. Araho ireto toro-hevitra etsy ambany ireto mba hankafizanao ny faran'ny herinandronao araka izay tratra:
1. Alao antoka fa vita hatramin'ny zoma tolakandro ny asa rehetra mandritra ny herinandro
Aleo lavitra mandoro ny menaky ny mamatonalina ary miasa mandritra ny ora maromaro etsy sy eroa mandritra ny herinandro fiasana toy izay miditra fanampiny amin'ny faran'ny herinandro. Ny anton'izany dia satria rehefa efa miasa ny iray ary mijanona kely fotsiny fotsiny mba hamonosana zavatra iray dia efa tao amin'ny birao sy tamin'ny fomba fiasa. Ny fatiantoka dia, ora iray fanampiny any am-piasana mandritra ny herinandro dia mitovy amin'ny asa roa ka hatramin'ny telo amin'ny faran'ny herinandro.
2. Mampiato amin'ny teknolojia
Ny teknolojia no fampahatsiahivana voalohany amin'ny asantsika. Ny zavatra iray hanandramana atao amin'ny faran'ny herinandro dia ny famonoana ny telefaona sy ny solosainao, na dia mandritra ny adiny iray na roa isan'andro aza. Amin'ny fisarahana amin'ny teknolojia azonao atao ny manaisotra tanteraka ny sainao amin'ireo zava-mitranga any am-piasana ary manokana ny tenanao amin'ny fialan-tsasatra sy / na fandanianao fotoana miaraka amin'ny namanao sy fianakavianao.
3. Ataovy anaty fialamboly ny tenanao
Tsy misy isalasalana ny amin'izany, fomba iray tena mahafinaritra ny faran'ny herinandro ny mandray anjara amin'ny fialamboly. Ity no fomba tsara indrindra hamerenana indray ny ati-doha sy hamenoana ny saina sy ny fanahy. Raha manao izany dia hahazo vintana ihany amin'ny fahazoana ny marika mitondra ny lohateny hoe: "Faran'ny herinandro vita tsara,"
4. Mandany fotoana miaraka amin'ny ankohonanao sy ny namanao
Rehefa mihodinkodina ny faran'ny herinandro dia manaova zavatra amin'ny fianakavianao na ny namanao tsara. Amin'izany dia azonao atao ny miantsoroka ny vatanao amin'izao fotoana izao ary manadino kely ny asa kely.
Tsy misy maharatsy ny te hahomby. Tsy misy maharatsy ny maniry hiasa fanampiny, mafy kokoa mba hahazoana izany fisondrotana izany na hanakatona izany raharaha lehibe izany. Toetra sy toetra mendri-piderana avokoa ireo. Misy zavatra toy ny hoe miasa mafy loatra anefa, ary na dia tsy mahasalama aza ny miasa tsindraindray amin'ny faran'ny herinandro, dia mety tsy ho voafehy izany raha tsy mitandrina. Amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra etsy ambony dia afaka mahita fifandanjana ara-pahasalamana amin'ny herinandro mamokatra ianao ary faran'ny herinandro mahafaly sy mamelombelona.
About ny Author
Sean Morris dia mpiasa ara-tsosialy teo aloha lasa dadan-trano. Fantany ny atao hoe manakorontana fianakaviana sy asa. Nataony an-taonany maro izany mandra-pahafahany nanapa-kevitra ny ho tonga ray any an-trano aorian'ny nahaterahan'ny zanany lahy. Na dia tia ny asany amin'ny asa sosialy aza izy dia nahita an'io fotoana fanampiny io niaraka tamin'ny zanany ho traikefa mahafa-po indrindra tamin'ny fiainany. Nanomboka nanoratra ho an'ny LearnFit.org hizara ny zavatra niainany ary hanampy amin'ny fitarihana izay sahirana mahita ny làlana tsara indrindra amin'ny fiainany, ny asany ary / na ny fianakaviany.
Sary: Janvier Miranda / Ashley MacKinnon
Loharano: Pingboard / Biraon'ny antontan'isa momba ny asa / Francesca Gino, Bradley Staats (Harvard Business Review)
