ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍຄິດວ່າການເຈັບປ່ວຍທັນທີທີ່ເຈົ້າໄປພັກຜ່ອນຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ແລະຢູ່ອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍ. ບາງທີມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນແມ່ນຫຍັງ? ການສຶກສາທີ່ສົມບູນແບບໂດຍ IU Internationale Hochschule (IU International University of Applied Sciences) ໄດ້ສ່ອງແສງເຖິງປະກົດການທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງກໍາລັງແຮງງານໃນປະເທດເຢຍລະມັນ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ການເຈັບປ່ວຍການພັກຜ່ອນ," ສະພາບການນີ້ສະແດງອອກເປັນອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃນລະຫວ່າງທ້າຍອາທິດ, ວັນພັກ, ຫຼືໄລຍະເວລາອື່ນໆຂອງເວລາຫວ່າງ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າສາເຫດຂອງມັນ, ຄວາມແຜ່ຫຼາຍ, ແລະບົດບາດສໍາຄັນຂອງຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການບຸກຄົນແລະນາຍຈ້າງສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
Leisure Sickness ແມ່ນຫຍັງ?
Leisure Sickness ຫມາຍເຖິງອາການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາມີເວລາຫວ່າງຈາກການເຮັດວຽກ. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບຫົວ, ອາການຄັນຄາຍ, ອາການຄ້າຍຄືເຢັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການລົບກວນການນອນ. ທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ, ສະພາບດັ່ງກ່າວເຊື່ອວ່າເປັນຜົນມາຈາກການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ adrenaline ແລະ cortisol. ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມັນມັກຈະມາຈາກຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະແຍກຈິດໃຈອອກຈາກວຽກ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງ IU, ສາດສະດາຈານ ດຣ. Stefanie André, ອະທິບາຍວ່າລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງຮ່າງກາຍມີບົດບາດສໍາຄັນ. "ຄວາມຄຽດຊໍາເຮື້ອເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ, ສະກັດກັ້ນອາການຂອງພະຍາດຊົ່ວຄາວ. ເມື່ອຄວາມຄຽດຫຼຸດລົງ, ພະຍາດທີ່ສະກັດກັ້ນອາດຈະເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງສະແດງເປັນອາການຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນເວລາພັກຜ່ອນ,".
ຂໍ້ມູນການສໍາຫຼວດແລະການຄົ້ນພົບ
ການສຶກສາມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 2,004 ຄົນໃນທົ່ວປະເທດເຢຍລະມັນ, ອາຍຸ 16 ຫາ 65 ປີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຕົວແທນຂອງກໍາລັງແຮງງານຂອງປະເທດໃນອາຍຸແລະເພດ. ດໍາເນີນການໃນໄລຍະສອງອາທິດໃນຕົ້ນປີ 2025, ການສໍາຫຼວດໄດ້ເກັບກໍາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການປົກກະຕິການເຮັດວຽກ, ສະຫວັດດີການສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະອາການຂອງ Leisure Sickness. ວິທີການວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືແລະສະຫນອງພື້ນຖານທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືສໍາລັບການວິເຄາະການພົວພັນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະການຟື້ນຕົວລະຫວ່າງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຮັດວຽກ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະສຸມໃສ່ເຢຍລະມັນເປັນຕົ້ນຕໍ, ມັນຍັງຄວນຈະເປັນພື້ນຖານທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜົນກະທົບນີ້ໃນພາກພື້ນອື່ນໆໃນທົ່ວໂລກ.
ອີງຕາມການສຶກສາຂອງ IU, 71.9% ຂອງພະນັກງານທີ່ຖືກສໍາຫຼວດໄດ້ລາຍງານວ່າມີອາການ Leisure Sickness ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ, ໂດຍ 19.3% ປະເຊີນກັບອາການເລື້ອຍໆຫຼືຄົງທີ່. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອິດເມື່ອຍເປັນຕົວຊີ້ວັດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດໂດຍບັນຫາການນອນ, ອາການເຈັບຫົວ, ແລະອາການເຢັນ.
ໜ້າ ສົນໃຈອີກ: ເມື່ອຍຂອງການເປັນອອນໄລນ໌? ອາດຈະເປັນຄວາມເມື່ອຍລ້າສື່ມວນຊົນສັງຄົມ
ການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ຕົ້ນຕໍ. ຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນປະກອບມີຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຍາວ, ຄວາມຕ້ອງການວຽກສູງ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານການຄຸ້ມຄອງທີ່ບໍ່ດີ. ຄວາມກົດດັນນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ພະນັກງານອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 25 ປີ, ຜູ້ທີ່ມັກຈະຂາດຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼືກົນໄກການຮັບມືກັບຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມກົດດັນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຄົງທີ່ກັບສະຫວັດດີການສ່ວນບຸກຄົນຍັງຄົງເປັນສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້.
ບົດບາດຂອງນາຍຈ້າງໃນການຟື້ນຕົວ
ການສຶກສາຍັງໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການແຊກແຊງໃນບ່ອນເຮັດວຽກໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ Leisure. ໃນຂະນະທີ່ 63.6% ຂອງພະນັກງານເຊື່ອວ່ານາຍຈ້າງຂອງພວກເຂົາຄວນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈິດແລະການຟື້ນຟູຢ່າງຈິງຈັງ, ພຽງແຕ່ 46.8% ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງພຽງພໍ. ຫຼາຍໆບ່ອນເຮັດວຽກລົ້ມເຫລວໃນການແນະນໍາການລິເລີ່ມການຈັດການຄວາມຄຽດ, ໂຄງການສຸຂະພາບ, ຫຼືຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ສາດສະດາຈານ André ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມຮັບຜິດຊອບນີ້: "ການເຈັບປ່ວຍໃນເວລາພັກຜ່ອນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຕົວທີ່ບໍ່ດີ.
ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ Leisure
ທັງບຸກຄົນແລະອົງການຈັດຕັ້ງສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂສະພາບການນີ້. ສໍາລັບບຸກຄົນ, ການສຶກສາແນະນໍາໃຫ້ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະສົມປະສານຂອງກິດຈະກໍາການຜ່ອນຄາຍທີ່ຫ້າວຫັນແລະຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍແລະວຽກອະດິເລກ, ຍັງສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວ. ເຕັກນິກເພື່ອຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ເຊັ່ນ: ການໃສ່ໃຈ ຫຼືປານກາງການເຊື່ອມຕໍ່ດິຈິຕອນ, ແມ່ນຍັງແນະນໍາ.
ນາຍຈ້າງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການສ້າງວັດທະນະທໍາທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດການເຮັດວຽກ. ຕາຕະລາງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມສຸຂະພາບຈິດ, ແລະການພັກຜ່ອນທີ່ມີໂຄງສ້າງແມ່ນແຜນການທີ່ບໍລິສັດສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ນໍາສ້າງແບບຈໍາລອງນິໄສຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ຫຼີກເວັ້ນການໂທຫາຫຼືອີເມລ໌ໃນລະຫວ່າງເວລາສ່ວນຕົວ, ສາມາດກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
ການປິດຄວາມຄິດ
ການສຶກສາ IU ໄດ້ນໍາເອົາຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າມາສູ່ແສງສະຫວ່າງ, ສຸມໃສ່ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ Leisure Sickness ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະວິທີການປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ດ້ວຍການຮ່ວມມືຢ່າງຫ້າວຫັນລະຫວ່າງນາຍຈ້າງແລະພະນັກງານ, ອຸປະສັກຕໍ່ການຟື້ນຕົວທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຫຼຸດລົງ. ການແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບໃນຍຸກສະໄຫມນີ້ແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສະຫວັດດີການຂອງບຸກຄົນແລະການຊຸກຍູ້ໃຫ້ບ່ອນເຮັດວຽກມີສຸຂະພາບແລະຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
YouTube: Warum du im Urlaub krank wirst | IU Studie Leisure Sickness | Research@IU (ພາສາເຢຍລະມັນທີ່ມີທາງເລືອກສໍາລັບການແປຄໍາບັນຍາຍ)
ໂດຍການຄລິກຫຼິ້ນ, ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບ YouTube ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ ແລະ ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ. ຂໍ້ມູນອາດຈະຖືກແບ່ງປັນກັບ YouTube/Google.
ເຄດິດຮູບພາບ: The ຮູບພາບລັກສະນະ ເປັນສັນຍາລັກແລະໄດ້ເຮັດໂດຍ Valerii Honcharuk. ການຖ່າຍຮູບຮູບຄົນແລະ infographics ໄດ້ຖືກເຮັດໂດຍ IU, ແຕ່ສຸດທ້າຍໄດ້ຖືກແປດ້ວຍເຄື່ອງຈັກສໍາລັບຜູ້ຊົມ TechAcute ສາກົນ. ພື້ນຫຼັງຂອງຮູບຄົນໄດ້ຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍ AI ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຮູບແບບ TechAcute, ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຈຸດສຸມບໍ່ປ່ຽນແປງ.
ທີ່ມາ: IU ຖະແຫຼງຂ່າວ (ພາສາເຢຍລະມັນ)
ແຈ້ງການບັນນາທິການ: ຜູ້ຂຽນໄດ້ແປຄໍາເວົ້າຂອງເຢຍລະມັນເປັນພາສາອັງກິດໂດຍອີງໃສ່ການປ່ອຍຂ່າວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ມູນຕົ້ນສະບັບບໍ່ໄດ້ຖືກຂຽນເປັນພາສາອັງກິດ, ມັນຍັງຄົງບໍ່ປ່ຽນແປງ.
