અમેરિકન જીવનમાં વર્કહોલિઝમ એક સામાન્ય પરિબળ છે. જો કે, વર્કહોલિક હોવા વિશે સ્વસ્થ કંઈ નથી, અને જ્યારે તંદુરસ્ત વર્ક-અઠવાડિયામાં રહેવું ફાયદાકારક છે, ત્યારે તે એટલું ફાયદાકારક નથી કે તમારે તમારા કાર્યને તમારા જીવનને છાપવા દેવું જોઈએ અને સમય અને સમયગાળા દરમિયાન જ્યારે તમારું મન અને પ્રવૃત્તિઓ હોવી જોઈએ ત્યારે તે સંપૂર્ણ રીતે લેવી જોઈએ. સંપૂર્ણપણે બીજું કંઈક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
વર્કહોલિક હોવાની સ્થિતિને ફક્ત એવા વ્યક્તિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે કે જેણે એટલું કામ કર્યું છે કે તે તેમના જીવનના અન્ય પાસાઓને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. વર્કહોલિક્સને તેમના કામ અને વ્યક્તિગત જીવનને અલગ કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે તેથી તે સમજી શકાય છે કે તેમના કામના સપ્તાહમાં તેમના સપ્તાહમાં ઘણીવાર લોહી વહેવું પડે છે.
જ્યારે તે ખરાબ અથવા ખોટું હોવું જરૂરી નથી સપ્તાહના અંતે કામ કરે છે, તે હંમેશાં જરૂરી હોતું નથી, અને તેને ટાળવામાં તમારી સહાય માટે નીચે સૂચિબદ્ધ કેટલીક કી ટીપ્સનું પાલન કરી શકાય છે.
આપણે કેટલું કામ કરવું જોઈએ?
આ મજૂર આંકડા વિભાગ, (બીએલએસ), ખરેખર જોવા મળ્યું છે કે જો તેણી પાંચ દિવસના સમયગાળા દરમિયાન માત્ર અઠવાડિયામાં ચાલીસ કલાક કામ કરે છે, તો દરેક વ્યક્તિગત કલાક દરમિયાન સરેરાશ અમેરિકન વધુ સારું કરે છે. મૂળભૂત રીતે, તે બધાની ગુણવત્તા અને વ્યક્તિગત કલાકોના મૂલ્ય વિશે છે જેથી કલાકોની વાસ્તવિક સંખ્યા કરતા વધારે કામ કર્યું.
ખાતરી કરો કે તમારી પાસે શ્રેષ્ઠ વિકેન્ડ શક્ય છે, જેનાથી કેટલાક વ્યક્તિઓ તનાવનું કારણ બને છે, કારણ કે તેઓને ડર છે કે તેઓ સપ્તાહના અંતે કામ કરવાનું સમાપ્ત કરશે અને પોતાને ખાતરી કરશે કે તેઓને કામ કરવાની જરૂર છે. તમારા સપ્તાહના શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ આનંદ લેવા માટે નીચેની આ ટીપ્સને અનુસરો:
1. ખાતરી કરો કે અઠવાડિયા માટેના બધા કામ શુક્રવારે બપોર સુધીમાં થઈ ગયા છે
વર્ક-સપ્તાહ દરમિયાન સપ્તાહના અંતે વધારે આવવા કરતાં મધરાતે તેલ બળીને અહીં થોડા કલાકો કામ કરવાનું વધુ સારું છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે કોઈ પહેલેથી જ કામ પર હોય છે અને કંઈક લપેટવામાં થોડું મોડું કરે છે, તો તે inફિસમાં અને વર્ક મોડમાં હોઈ શકે છે. અવરોધો છે કે, અઠવાડિયા દરમિયાન કામ પર એક વધારાનો સમય સપ્તાહના અંતે બેથી ત્રણ કલાકના કામની બરાબર હશે.
2. ટેકનોલોજીથી ડિસ્કનેક્ટ કરો
ટેક્નોલજી એ આપણા કાર્યનું પ્રથમ ક્રમાંક છે. સપ્તાહના અંતે એક પ્રયાસ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમારા ફોન અને કમ્પ્યુટરને બંધ કરવો, ભલે તે દરરોજ ફક્ત એક કે બે કલાકનો હોય. તમારી તકનીકીથી અલગ કરીને તમે તમારા મનને કાર્યમાં જે ચાલી રહ્યું છે તેનાથી સંપૂર્ણ રીતે કા takeી શકો છો અને આરામ અને / અથવા મિત્રો અને કુટુંબીઓ સાથે સમય પસાર કરવા માટે પોતાને સંપૂર્ણ રીતે સમર્પિત કરી શકો છો.
3. તમારી જાતને કોઈ શોખમાં રોકશો
તેના વિશે કોઈ શંકા નથી, સપ્તાહના અંતમાં ખરેખર આનંદની એક શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે કોઈ શોખમાં ભાગ લેવો. મગજને રિચાર્જ કરવા અને મન અને ભાવનાને ફરીથી બળ આપવાની આ શ્રેષ્ઠ રીત છે. આમ કરવાથી, આખરે વ્યક્તિને “વિકેન્ડ થઈ ગયું છે.” ના મેન્ટલ જીતવાની તક મળશે.
4. પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવશો
જ્યારે વીકએન્ડ ફરવા જાય ત્યારે બહાર નીકળો અને તમારા પરિવાર અથવા સારા મિત્ર સાથે કંઈક કરો. આમ કરવાથી, તમે હાલની ક્ષણમાં તમારી જાતને લંગર કરી શકો છો અને થોડુંક કામ ભૂલી શકો છો.
સફળ થવાની ઈચ્છા રાખવામાં કંઈ ખોટું નથી. તે પ્રમોશન મેળવવા અથવા તે મોટા સોદાને બંધ કરવા માટે વધારાની, વધારાની મહેનત કરવાની ઇચ્છામાં કંઈ ખોટું નથી. આ બધા પ્રશંસનીય લક્ષણો અને લક્ષણો છે. જો કે, ખૂબ સખત કામ કરવા જેવી બાબત છે, અને જ્યારે અઠવાડિયાના અંતે અમુક સમયે કામ કરવું અનિચ્છનીય નથી, જો કોઈ સાવચેત ન હોય તો તે નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. ઉપરોક્ત ટીપ્સને અનુસરીને, તમે ઉત્પાદક કાર્ય-સપ્તાહ અને સુખી અને કાયાકલ્પના સપ્તાહમાં તંદુરસ્ત સંતુલન મેળવી શકો છો.
લેખક વિશે
સીન મોરિસ ભૂતપૂર્વ સમાજસેવક ઘરે બેઠા રહેવાના પિતા બન્યા છે. તે જાણે છે કે તે કુટુંબ અને કારકીર્દિને ગુંચવા જેવું છે. દીકરાના જન્મ પછી સ્ટે-એટ-હોમ પિતા બનવાનું નક્કી ન થાય ત્યાં સુધી તેણે વર્ષો સુધી કર્યું. તેમ છતાં તે સામાજિક કારકિર્દીમાં તેની કારકિર્દીને ચાહતો હતો, પણ તેણે આ વધારાનો સમય બાળકો સાથે મેળવ્યો તે તેના જીવનનો સૌથી લાભદાયી અનુભવ છે. તેમણે લખવાનું શરૂ કર્યું લર્નફિટ. Org તેના અનુભવો શેર કરવા અને તેમના જીવન, કારકિર્દી અને / અથવા કુટુંબ માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધવા માટે સંઘર્ષ કરી રહેલા કોઈપણને માર્ગદર્શન આપવા માટે.
ફોટો ક્રેડિટ: જાનવીર મિરાન્ડા / એશ્લે મ Macકિન્નોન
સોર્સ: પિંગબોર્ડ / યુ.એસ. બ્યુરો ઓફ લેબર સ્ટેટિસ્ટિક્સ / ફ્રાન્સેસ્કા જીનો, બ્રેડલી સ્ટેટ્સ (હાર્વર્ડ બિઝનેસ સમીક્ષા)
