Животът с хронично или краткосрочно безсъние може да бъде доста предизвикателен. Това може да окаже влияние върху вашето психическо и физическо здраве по повече от няколко начина и това надхвърля събуждането на гроги. Хубавото обаче е, че можете да спите по-добре, ако знаете как. Тук, в тази статия, ще разгледаме някои от най-добрите приложения за безсъние както за iPhone, така и за Android, решени въз основа на потребителските отзиви, надеждността и качеството. Така че, нека започнем и да адресираме тези приложения едно по едно.
Noisli
Това е просто приложение, което ви позволява да избирате от различни звуци, като бял шум, вятър, гръмотевици и дори бръмчене в кафенето. Така че, използвайки приложението, можете да имате идеалния саундтрак, който да ви помогне да спите по-добре. Приложението дори ви дава възможност да използвате комбинация от два саундтрака, които обичате. Можете да запазите тези записи в приложението за бъдещо използване. Моля, имайте предвид, ако използвате Noisli приложение за една нощ, не забравяйте да включите телефона към зарядното устройство. Може да не искате да се събуждате с изтощена батерия.
Също интересно: Безсъние? Insomnobot ще ви прави компания!
Awoken - Lucid Dreaming Tool
Това е брилянтен Android прилагане това е предимно безплатно за използване, но има някои покупки в приложението. Обикновено хората обикновено не осъзнават кога сънуват. Като допълнение към това, те също не знаят за какво са повечето от мечтите им. Съществува обаче определен феномен на съня, който е известен като осъзнато сънуване. Това позволява на сънуващия да осъзнае цикъла на сънищата.
Успокой
Един от най-добрите начини да ви притесним, преди да се оттеглите в леглото, е медитацията. Медитацията ви позволява да спите през нощта. Така че, ако мислите, че медитацията може да ви помогне да спите по-добре, Успокой мобилното приложение ще бъде идеалният избор за вас. Най-общо казано, Calm е безплатно приложение. Трябва обаче абонамент, за да се възползвате максимално от приложението. Доверете ни се, когато казваме това, ако сте готови да платите цената, това може да е едно от най-добрите помощни средства, които да ви помогнат да спите по-добре през нощта. Премиум версията на приложението ще ви струва около 69.99 USD годишно.
„Няма нищо, което да не е симпатично в приложението Calm sleep. Състои се от няколко истории за съня, много от които са разказани от Матю Макконъхи, заедно с малко успокояваща музика, която да ви помогне да се отпуснете и да спите по-добре. Приложението също така съдържа информация за ръководните движения, които можете да опитате да отпуснете тялото си.
В безплатната версия на приложението има само няколко опции за медитация по време и само ограничени звукови пейзажи. Приложението има няколко истории за сън и само първия ден от многодневната програма за медитация. От друга страна, в премиум версията ще имате възможност да поемете годишния или месечния абонамент. В платената версия можете да получите достъп до цялата библиотека в приложението, която се състои от над сто и двадесет истории, майсторски клас, ръководена медитация и множество музикални песни, които могат да помогнат за по-доброто заспиване.
SleepScore
SleepScore е едно от по-модерните приложения за сън в този списък. Той използва сонарна технология, която помага при измерването на вашето навици за сън от нощното шкафче. И така, технически, на SleepScore приложението ще произвежда сонарни вълни през вашия телефон. Тези вълни ще изчислят вашето дишане и всеки друг звук, произведен от вас. Въз основа на тези звуци приложението ви позволява да проследявате дълбок, лек и REM сън.
Свързана история: 40 компании, които (искат) нарушават пазара на сън
Следователно можете да определите колко пъти да се събудите в средата на съня си. Въз основа на това проучване, приложението ще предостави оценка на съня, което е като обективно число, за да се определи качеството на съня и да ви помогне да спите по-добре в бъдеще. За да генерирате сонарни вълни, трябва да се уверите, че телефонът ви е включен и на или над нивото на матрака ви. Освен това се уверете, че основата на телефона е насочена във вашата посока.
Приложението е достъпно както за потребители на Android, така и за iOS. Естествено, безплатната версия на приложението има ограничени функции. Но той включва жизненоважни функции като мониторинг на звука и светлината, поставяне на цели, интелигентни аларми, проследяване на съня, резултати от съня, напомняния за лягане и седемдневна история на съня. От друга страна, премиум версия на приложението се предлага на 49.99 USD годишно и 7.99 USD на месец. Има и безплатен седемдневен пробен период. В премиум версията получавате неограничено проследяване на историята на съня, обучение на съня и диаграми, които могат да представят вашия модел на сън. Можете също така да се възползвате от лекарски доклад, за да демонстрирате конкретни проблеми със съня, които може да изискват медицинска помощ. Като цяло, ако имате нужда от най-изчерпателното приложение за проследяване на съня, това трябва да бъде вашият избор.
YouTube: Не мога да спя? Тези приложения могат да победят безсънието
Снимка: The изображение на функцията е направено от Герман Матвиюк.
Редакционно известие: Първоначално това беше спонсорирана статия, но тъй като поръчката от Усама Чатта беше отказана да бъде платена, въпреки че вече бяха предоставени услуги, всички съответни връзки бяха премахнати.
