НачалоБизнесКак да останете енергични: Поддържане на мотивация през цялата година

Как да останете енергични: Поддържане на мотивация през цялата година

Споделяне на този пост

Всички знаем, че мотивацията е жизненоважен фактор за определяне дали ще успеем да постигнем целите си. Но мотивацията може бързо да избледнее и да ни остави да се чувстваме изтощени цяла година. Ето защо е важно да научите как да поддържате енергията си през цялата година, а не само през януари или февруари. Управляването на себе си често включва управление на нашата мотивация, енергия, както и общото благосъстояние. Тази публикация в блога ще изброи някои методи за мотивация, както и някои идеи за това как да поддържате мотивацията, така че тя да не изчезне, преди да дойде пролетта.

Кои са някои начини човек да остане мотивиран през цялата година?

Поддържането на мотивация и енергия през цялата година е жизненоважно за вашата кариера и личен живот. Може да е трудно да останете мотивирани и енергични през цялото време, но има начини да го направите малко по-лесно. Ето няколко съвета как да започнете годината с енергия и да поддържате тази енергия през цялото време:

  • Поставете си реалистични цели. Не се опитвайте да постигнете твърде много в краткосрочен план, тъй като това може да доведе до изгаряне. Стремете се и се уверете, че целите ви са постижими, за да не се претоварвате.
  • Създайте си рутина и се придържайте към нея. Наличието на определен рутинен режим може да ви помогне да почувствате повече контрол върху деня си и да ви улесни да останете фокусирани. Включете време както за работа, така и за развлекателни дейности в рутината си, за да не се изгорите.
  • Правете почивки често. Важно е да си дадете време да се отпуснете и презаредите, особено ако сте работили усилено. Правенето на почивки може да ви помогне да се върнете към работата си освежени и мотивирани.
  • Бъди позитивен. Лесно е да се спуснете върху себе си, когато нещата не вървят, но да останете позитивни е важно, ако искате да поддържате енергийните си нива. Позитивността поражда мотивация и продуктивност.
  • Наспи се. Това е може би един от най-важните съвети за поддържане на енергия през цялата година. Уверете се, че се наспивате добре, така че да се събудите бодри и готови да тръгнете.
  • Споделете целите си с другите и останете с общност от приятели и съмишленици, за да поддържате мотивацията и енергията си високи. Работете на глас, и можете да използвате кръговете на социалните медии за това или да се срещате в групи по интереси, за да поддържате инерцията.

Есента е време от годината, когато мотивацията и енергията започват да намаляват. Листата падат от дърветата, хората започват да носят повече слоеве, а нощите стават по-дълги. Това е естествена реакция, която много хора изпитват, докато гледат как лятото изчезва. Но не трябва да е така. Есента може да бъде ободряващо време на годината, ако знаете как да впрегнете силата й. Всъщност някои култури избират точно време през есента за най-важните си празненства, защото предлага едновременно стабилност и промяна – точно това, от което се нуждаем, когато дните се скъсяват и времето става по-студено.

Също интересно: Мотивирано самозастрашаване – как непрякото управление може да ви навреди

С наближаването на края на поредната година е естествено да почувстваме малко умора. В крайна сметка преживяхме много през последните дванадесет месеца. Но е важно да не позволяваме на тази умора да ни надвие. Има много неща, които можем да направим, за да останем енергични и мотивирани, независимо кое време на годината е.

Как да останете енергични - Поддържане на мотивация през цялата година - Уверена жена, готова да се изкачи на стена
Изображение: Dragon Images / Adobe Stock

Друг аспект, за който не бива да забравяте, е да отразявате и преразглеждате целите си често. Живеем в гъвкави времена и това не се дължи само на нашата кариера и професионален живот. Дори за вашите лични цели, трябва поне на тримесечие да проверявате дали целите ви са все още същите и дали все още си струва да се преследват. Може би се е случило нещо, което поразява цялата цел? Или може би сте постигнали цел и е време да си поставите нова?

Свързана публикация: За защо и защо не

Размисълът и преразглеждането ще ви помогнат да останете енергични, защото ви дават преглед на напредъка ви до момента. Освен това позволява корекции на курса, което означава, че ако нещо не се получи по план, можете бързо да се адаптирате, без да се налага да губите енергия за неща, които вече не ви служат. Не забравяйте да отпразнувате успехите си по пътя.

Какво можете да вземете от тази статия?

Ако искате да започнете година енергично, тогава има някои ключови точки, които трябва да имате предвид:

  • Бъдете ясни за вашите цели и визии за себе си както в професионален, така и в частен план.
  • Обмисляйте и преразглеждайте целите си често.
  • Празнувайте успехите по пътя.
  • Остани верен на себе си. Не изпускайте от поглед кой сте и какво е важно за вас.
  • Създавайте енергия, като правите неща, които ви зареждат с енергия като индивид (като да се наслаждавате на поход или да гледате комедийни филми).
  • Правете почивки и редовно прекъсвайте връзката.
  • Поддържайте положително мислене и се опитвайте да се забавлявате през цялото време.

Важно е да имате предвид, че всеки изпитва по различен начин мотивацията и енергията. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Но тези съвети трябва да ви помогнат да започнете по пътя към поддържане на енергията си през цялата година. Като останете позитивни, правите почивки и празнувате успехи, вие ще сте на път да поддържате мотивацията си висока през цялата година. Това не се случва автоматично, но имате голям шанс, ако опитате тези съвети.

Ако търсите повече информация как да се мотивирате, можете също да гледате видеоклипа по-долу от Тали Шарот и нейния TED разговор.


YouTube: Как да се мотивирате да промените поведението си | Тали Шарот | TEDxCambridge

Снимка: The изображение на функцията е направено от Kues1. В снимка в тялото на статията е заснета от Dragon Images.

Споделяне на този пост

Беше ли полезна тази публикация?

Кристофър Исак
Кристофър Исакhttps://techacute.com
Здравейте и благодаря, че прочетохте статията ми! Аз съм Крис, основателят на TechAcute. Пиша за технологични новини и споделям опит от моя живот в корпоративния свят. Посетете в Twitter и кажете „здравей“ някога. ;)

Ad

Ad

Ad

Ad

Ad

Ad